[...] I wiem, ze w tym wieku to naprawde jest bardzo wazne - twoje cialo - dla ciebie, dla innych, ze nie jestes w gronie tych "fajnych" jesli jestes grubsza. ja tez wtedy zazdroscilam kolezankom i tez wyobrazalam sobie, ze przez ta maja figure na dyskotekach w I LO podpieralam sciany. Ale teraz widze to inaczej - naprawde kilogramy maja [...]
nie zjadlbym obiadu jakbym go polal oliwa .. nienawidze kvrestwa dlatego pije -> myje zeby -> plucze usta i gardlo plynem swierzooddechowym -> pale szluga i wtedy nie chce mi sie juz pawiowac cisnieniowcem nie jestem mialem zazwyczaj cisnienie perfekcyjne a aktualnie mw 145 /80 bomba aktualnie 500omo 400 srodka boldenonopodobnego w [...]
W napojach energetycznych znajduje się około 420mg tauryny na 100ml. Człowiek powinien przyjmować ok 3-5 gramów tauryny dziennie więc jeśli dzieciak nie wypije litra energetyka to z powodu tauryny raczej nie zejdzie i większym problemem może się pokazać jednak kofeina. Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale [...]
[...] mianowicie trzeba mieć solidne uderzenie i potrafić się dobrze z nim przebić (skrócić dystans, zasypać ciosami, wyczuć lub wykorzystać moment, sytuację, chwilową nieuwagę) i wtedy cała misterna taktyka Władimira upada, jak ktoś go raz dobrze trafi to jest po walce, a przynajmniej jest ogromna szansa na zakończenie walki. Pokazał to Puritty, [...]
[...] praca nóg) to owszem. Jeśli masz technikę choć trochę przypominającą dwubojową i dodatkowo dodasz lekki unik, to jest to ćwiczenie dynamiczne (z push press robi się wtedy power jerk/push jerk). HUBERT81: Hang high pull w większym przedziale powtórzeń śmiało można komponować w środek treningu po ciężkim lifcie, jednak bardziej pasowałby [...]
[...] ŚCIŚLE INDYWIDUALNĄ i nie mozna go ustalić odgórnie. więc producenci piszą w zasadzie co chcą. Odzywki takie jednak bierze się wg braków kalorycznych w jadłospisie, czyli wtedy i tylko wtedy kiedy potrzeba. Jesli chodzi o toco wypada lepiej - tozalezy od braków, UYM jest mardziej kaloryczny, ma wiecej fatu i ma też lepsze węgle, PM ma lepsze [...]
Patrzę w okolicy mostka, wtedy widać ruchy rąk i nóg. Patrząc w oczy, w ogóle nie widać kopnięć, ciężko je zblokować czy ich uniknąć. Co do miejsca gdzie chce uderzyć, to nie wpatruję się w nie, bo wtedy ktoś może mnie zaskoczyć
no niestety nie mam możliwosci zjedzenia wtedy mięsa, co najwyzej moge tam wcisnac 50g ryby lub 50g fileta z kurki. a zupa wg. mnie nie jest zła. bo raz ze wiecej minerałów, dwa przy okazji zjem troszke warzyw, trzy szybciej pochłone ryż ;] hmm do omleta moze tez dorzuce troche surówki. ale czy rzeczywiscie te warzywa trzeba jesc tak czesto? bo [...]
Witam nastepna kobiete w najlepszych latach a ile wazylas jak tak ćwiczyłaś? moze znasz jaki mialas wtedy wymiar w pasie. Ile miałaś wtedy lat Rodziłaś w międzyczasie? dietke dostosujemy do aktywnosci Czy to co podalas to tak jak jesz teraz?
[...] śmieszne splity i w prawie wszystkich złożonych ćwiczeniach stałem z ciężarem miesiąc lub 2. teraz z tym już nic nie zrobię, postaram się przekroczyć swoje maxy i przejść wtedy na 2 plany. czyli z tego co napisałeś zasada układania planu się nie zmienia. A 1Przysiad tylny + wznosy na palce ze sztangą na barkach 2rdl 3płaska 4wiosłowanie [...]
musisz rozlozyc weglowodany ,bialko ,tluszcz . wtedy ukladasz posilki z odpowiednich ilosci bialka i weglowodanow i tluszczy . Jaja kurze zawieraja ok7,5g bialka okolo 5 g weglowodanow i okolo 6,5g tluszczu . Tak jak przykladowo dieta powinna redukcyjna sklada se z 2g bialka na kg masy ciala ,120g weglowodanow (100g ryzu zawiera okolo 80 g [...]
[...] spalisz troche tłuszczu. Możesz zrobić tak, ze dwa dni przed zawodami wejśc na niskie wegle, wieksza ilośc białka i tłusczy - odpowiednio do swojego bilansu. Pozbędziesz się wtedy wody. Zwazą cie przed startem i mozesz wtedy po zwazeniu zjeśc sobie weglowodany w celu uzupełnienia glikogenu i dostarczenia energii. ALe nie wiem na ile jest to [...]
[...] jest tez do rozwiązania) i ide biegać? tak, spalacz na czczo przed biegiem, druga porcja po poludniu, lub przed silowym jezeli masz go w ten sam dzien. Co jesli danego dnia nie będę biegał? Wtedy nie dam rady wziąć spalacza na czczo bo nie zjem śniadania, a to raczej nie jest zbyt dobry pomysł. to wtedy przed posilkiem lub po, bierzesz rano
[...] "walecznosci", a Cro Cop dzieki "checi zwyciezania" to nie Dragon Ball tylko rzeczywistosc, tu sila woli sie walk nie wygrywa. Jasne, sam to sobie wtedy wymyslilem. Oczywiscie, ze juz jej wtedy nie bylo. Widocznie tego nie zauwazyles. Była na sherdogu. Widocznie sam to sobie wymyśliłeś Puar spojrz na to trzezwo, co jest [...]
[...] tego 6x150 tak że wydaje mi się że na mnie też lepiej krótsze a szybciej. Jak myślisz takie krótkie szybkie odcinki mógłbym wykonywać na polnej drodze czy za bardzo wzrasta wtedy ryzyko kontuzji? No tak, nic sw nie zastąpi treningu z partnerem. Ale ja to robię tak tylko żeby nie zapomnieć. Niektóre umiejętności się zapomina a napewno jak tylko [...]
[...] SKOCZYĆ Z DACHU BLOKU ktory ma 4 PIĘTRA ! smierc na mijscu na 99% . to co jest teraz ciągle sie powtarza od pewnego czasu jakieś pół roku temu tylko teras to jest masakra wtedy to lekko , teraz to cwiczenia to dla mnie męka a no apoczotku to cwiczenia o 21 były przyjemnosac w sumie , i tak 6 razy w tyg i sie przetrenowałęm oczywiscie chyba bo [...]
[...] pieniądze na śmiesznym pokazie z Harrisonem. Jak już wcześniej napisałem nie będę typował dopóki obaj pięściarze nie wejdą do ringu. Jeśli zobaczę ich dwóch i sędziego wtedy będzie można obstawiać. Boks to biznes. Tylko głupek nie chce ubić dobrego biznesu. Dla Haye'a nie jest to dobry interes. Jakby pobronił pas jeszcze z kilkoma bumami [...]
[...] najlepiej kciukiem odciągasz tłoczek i teraz może byc tak że niebedzie sie dało odciagnac go znaczy że jest ok nieraz pojawi sie troche powietrza (mnie sie to niezdażyło) to wtedy powoli jednostajnym naciskiem wtłaczasz sok a jesli pojawi sie krew to wyjmujesz na biegu igłe i wbijasz w inne miejsce świadczy to o tym że trafiłes na naczynie i nie [...]
[...] zgodzić się z całością przekazu, zawartego w jego książkach. Lecz wówczas nie sposób być dalej konserwatystą. " łopatologicznie mozna sie zgadzać z tym co pisze ale wtedy nie można byc dalej konserwatysta mózgu!! Konserwatyzm (z łaciny conservare – zachowywać, dochować zmian), orientacja, która bazuje na hasłach obrony [...]
Solis vs Witalij Kliczko
